Cross-Country Skiing Course

Cursusinformatie

Cursustijden: Dinsdagen van 13:15-15:15 uur

Ontmoetingspunt: We ontmoeten elkaar om 13:00 uur bij de vlag voor het skischoolkantoor.

Indelingsniveaus voor de langlaufcursus

• L1 Beginner: Je bent voor het eerst op de langlaufbaan. Hier maken we eerste bewegingservaringen in het langlaufen en leren we de basistechnieken voor beginners.
• L2 Licht Gevorderd (licht/blauw): Je hebt al eens op de langlaufbaan gezwaaid. Hier verstevigen we de technieken voor beginners.
• L3 Gevorderd (gemiddeld/rood): Breid je langlauftechniek uit en ontdek de gevorderde technieken in het langlaufen.
• L4 Professional (moeilijk/zwart): Til je langlaufvaardigheden naar een nieuw niveau en optimaliseer je snelheid, uithoudingsvermogen en technische perfectie.

Voorbereidingen voor de langlaufcursus

• De juiste langlaufski's: De optimale lengte van je langlaufski's hangt af van de techniek die je gebruikt en je ervaringsniveau. Voor de klassieke stijl raden we meestal een skilengte aan van ongeveer je lichaamslengte plus 20 tot 30 cm. Bij de skatingstijl zijn de ski's iets korter - hier ligt de aanbeveling op lichaamslengte plus 5 tot 15 cm. Daarnaast speelt je lichaamsgewicht een belangrijke rol, want zwaardere skiërs kiezen vaak voor iets langere ski's om de juiste stabiliteit en controle te waarborgen.
• De optimale stokken voor het langlaufen: De juiste lengte van je langlaufstokken hangt af van de skitechniek en je lichaamslengte. Voor de klassieke stijl raden we een stoklengte aan van ongeveer 83 tot 85 % van je lichaamslengte. Bij de skatingstijl zijn de stokken iets langer - hier ligt de aanbeveling rond de 88 tot 90 %. Je kunt de lengte ook eenvoudig berekenen door je lichaamslengte in centimeters met 0,84 (klassiek) of 0,89 (skating) te vermenigvuldigen.
• Jouw stijl op de loipe: functionaliteit en comfort zijn het belangrijkst! Ademend kleding, een warme muts of hoofdband, dunne handschoenen, zonnebescherming en een goede sportbril horen er net zo goed bij als comfortabele langlaufschoenen. Alles wat je...

Jouw stijl op de loipe: Functionaliteit en comfort staan voorop! Ademend kleding, een warme muts of hoofdband, dunne handschoenen, zonnebrand en een goede sportbril horen er net zo bij als comfortabele langlaufschoenen. Alles wat je nodig hebt, vind je in de sportwinkel Jug Sports Arlberg direct naast het skischoolkantoor.