Warth Schroecken

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Atemcoach Carmen.

Einatmen, Spüren, Ausatmen.

Durch den Alltagstress vergessen wir oft unserem Körper mal eine kurze Pause zu gönnen. Unser Coach Carmen Drexel zeigt uns, wie es möglich ist kurze oder lange Atemübungen mit dem Alltag zu verbinden und so ab und zu einfach einmal kräftig durchatmen zu können.

Es gibt ein paar wenige Grundregeln, die bei jeder Atemübung bedacht werden sollten.

  • Die wichtigste davon ist, bewusst zu atmen, um den natürlichen Bezug zur Atmung, zum Körper und zu unserem Bewusstsein herzustellen!
  • Übertreiben Sie keine Übung und zwingen Sie sich zu nichts. Die Bedürfnisse des Körpers sollten nie unterdrückt werden.
  • Wenn Ängste oder Unbehagen auftreten, brechen Sie die Übung unmittelbar ab.
  • Haben Sie Geduld - nicht jede Übung funktioniert und wirkt gleich beim ersten Mal.
  • Tragen Sie keine beengenden Kleidungsstücke oder Schmuck.
  • Die Wirbelsäule sollte gerade gehalten werden, daher sind die Übungen am Anfang im Liegen oder Stehen zu empfehlen.
  • Und es sollte zwischen der letzten Mahlzeit etwas Zeit vergangen sein.

Die vorgestellten Atemübungen/-techniken sollen keinen Arzt oder Therapeuten ersetzten und werden immer auf eigene Verantwortung durchgeführt.

  • Atemcoach Carmen

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Atemprogramme.

Atemluft.

Theoretische Einführung zum Thema Atem, was er bewirkt auf gesundheitlicher und psychischer Ebene. Danach Anleitung von einfachen Atemtechniken, die jeder dann für sich machen kann: z.B. 5er Atem, Kohärentes Atmen, Hawaiische Piko-Piko Atmung, uvm.

Bergeatmen.

Das Programm „Bergeatmen“ führt Sie bildlich durch unsere Natur und ist eine Serie von ca. 20 Übungen, die das körperliche und seelische Gleichgewicht wiederherstellen soll. Wir fühlen uns danach gestärkt und aktiviert! Dieses Programm eignet sich ideal als Vorbereitung für ihre geplante Aktivität danach!

Schüttelmeditation.

Sich einfach alles vom Leib schütteln, loslassen und danach durch tanzende Bewegungen wieder frische Energie tanken! Nehmen sie sich eine Stunde nur Zeit für sich!

Weltzirkel-Meditation.

Bei dieser leicht bewegten Meditation teilen wir, begleitet von Musik, unsere Herzensenergie mit allen vier Himmelsrichtungen, mit unserer gesamten Umwelt, kommen zur Ruhe und tanken Energie.

Familienprogramm "Pusteblume".

Kommen sie bei einer leichten Entspannungstechnik für die ganze Familie erst einmal an. Danach können sich Kinder sowie Erwachsenen bei verschiedenen Atemspielen versuchen. Zum Abschluss gibt es noch eine lustige Eltern-Kind-Massage.

Die nächsten Termine.

Tipp.
Die Atemprogramme sind auch auf Anfrage buchbar direkt bei Carmen Drexel unter +43 664 40 84 114.
Pro Atemprogramm EUR 20,- p.P. mit Inclusive Card und EUR 35,- p.P. für externe Gäste.

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  • L198 Lech
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